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Autogenes Training mit PMR

  • 280 Euro
  • Zentrum für Gesundheit,

Beschreibung

Das Autogene Training ( AT ) und die Progressive Muskelentspannung ( PMR ) sind eine der weltweit bekanntesten Entspannungsmethoden. In der Grundstufe des AT lernen wir in sieben aufeinanderfolgenden Übungseinheiten, unser Gedankenkarussell abzuschalten, unsere Selbstwahrnehmung zu trainieren und körperliche Funktionen gezielt zu beeinflussen. Unser Organismus gelangt dadurch wieder ins Gleichgewicht.Wir fühlen uns gelassener und entspannter in Alltagssituationen, die uns bisher gestresst haben. Nach der fünften Übungseinheit lernen wir formelhafte leichte Redewendungen, die sich unser Unterbewusstsein einprägt und diese integrierten „Befehle“ in stressigen Situationen wieder abruft. Dadurch gerät der Körper und die Psyche nicht so leicht in Dis-Balance und wir haben die Situation besser „im Griff“. Das wirkt sich auch auf unsere gesamte Persönlichkeit positiv aus. Wir wirken selbstbewusster, optimistischer und tatkräftiger. Unsere Gelassenheit und Zuversicht wirkt sich auch positiv auf unsere Beziehungen zu unseren Mitmenschen aus und unsere Lebensziele lassen sich leichter erreichen. Gerne kombiniere ich das Autogene Training mit der Progressiven Muskelrelaxtion ( PMR ). Mithilfe der Progressiven Muskelentspannung entspannen wir aktiv unsere Muskeln. Durch die Übungen bewirken wir eine sofortige Entlastung unseres Körpers und der Seele. Dabei werden durch gezielte An-und Entspannungsmethoden im Körper, die Balance wieder hergestellt und gezielt versucht, Anspannungen zu lösen. Auch hier ist professionelle Anleitung in einem Kurs sinnvoll.


Bevorstehende Sitzungen


Kontaktangaben

+49 172 1407797

meineentspannung@gmail.de

Senefelderstraße 7, 85276 Pfaffenhofen an der Ilm, Deutschland